中醫(yī)養(yǎng)生注意事項(xiàng)·
》注意食物溫度（1）水果最好不要在飯后吃，請找到兩餐間自立的時(shí)間在溫水中泡過再吃；
（2）所有從冰箱里面直接拿出來的東西都禁止直接食用。
》晚上少吃
（1）晚飯最好不要吃肉，紅薯粥最好，再來一碗青菜。
（2）晚飯以不餓為原則，盡量7點(diǎn)以前吃。
（3）如果有肚子脹氣的人，一周之后你就可以看見效果，人的脾胃真的很辛苦，就靠你晚上幫它減輕負(fù)擔(dān)了。
（4）道家說“若要不死，腸中無屎”，你把那么多食物渣滓一直悶燒到早上，你的身體是很痛苦的。
》不要亂吃補(bǔ)藥：
（1）補(bǔ)都是在通暢的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，現(xiàn)代人的身體基本上都是以各種淤滯為前提的，暢通的情況下補(bǔ)充才有效果。
（2）所以，找到專業(yè)并且信得過的醫(yī)生給出合理的長期調(diào)整方案（有方法，有步驟）是較為負(fù)責(zé)的態(tài)度。
清明節(jié)養(yǎng)生有哪些禁忌講究？
減少服用心腦血管藥物——清明節(jié)正值春季尾聲，從這個(gè)季節(jié)開始由于天氣變熱,血管舒張,血壓慢慢就趨于正常了；
所以這時(shí)所服用的降壓藥物用量就要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,包括一些擴(kuò)張血管的藥物,就要看看是不是需要減量。
換衣不宜過早——春捂
清明節(jié)前后,因?yàn)闅夂蜃兓喽?早晚溫差大,應(yīng)該準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套。
早上出門上班時(shí)穿一件風(fēng)衣,注意保暖；
中午感到熱時(shí),可脫掉,晚上下班回家再穿上,這樣就會有效預(yù)防感冒。
》直到清明過后,四月中旬才可換春裝。
》“春捂”的過程也應(yīng)因人而異,根據(jù)自己的身體素質(zhì)決定衣服增減。
》應(yīng)根據(jù)氣候變化,隨時(shí)增減衣服,注意防寒保暖,以助人體生發(fā),抵御外邪侵襲,才有助于身體健康。
祭祖悲傷要控制好情緒——保持穩(wěn)定的情緒
《1》清明節(jié)是重要的祭祀節(jié)日，通過祭祖和掃墓活動(dòng)來緬懷先人，寄托哀思。
《2》當(dāng)看到親人的墓碑，許多人難免睹物思人，悲痛萬分。此時(shí)此景，每個(gè)人都會有這樣的感受。
《3》悲傷過度對身體健康的影響是很嚴(yán)重的，尤其是患有高血壓、冠心病的人更應(yīng)控制情緒，以防舊病復(fù)發(fā)。
《4》另外，春季又是多種精神疾病的高發(fā)期，再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑郁，誘發(fā)精神疾病。
《5》因此，清明前后人們不要過于悲傷，要保持穩(wěn)定的情緒和舒暢的心情。
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