2020年清明節(jié)養(yǎng)生知識(shí)——穿衣、飲食、疾病注意！
【1】2020年清明節(jié)養(yǎng)生—穿衣注意（及時(shí)換衣、添衣）清明時(shí)節(jié)的著衣，開始除去冬裝，輕裝外出。
清明時(shí)節(jié)，人們往往容易衣著單薄，遇上陰雨綿綿的天氣，就應(yīng)及時(shí)添衣，防止受寒、淋雨。
外出要隨帶雨具，防止淋雨而感冒。
晴天外出和運(yùn)動(dòng)易于出汗，出汗后要及時(shí)換衣，保持溫暖干燥。
【2】2020年清明節(jié)養(yǎng)生—飲食注意（宜溫性食物、護(hù)肝養(yǎng)肺食物）
清明時(shí)節(jié)的氣候特點(diǎn)是多雨陰濕、乍暖還寒。
此時(shí)的飲食宜溫，應(yīng)多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等時(shí)令蔬菜，還有白菜、蘿卜等也適宜多吃。
另外，清明節(jié)氣中可多吃些護(hù)肝養(yǎng)肺的食品，比如薺菜、菠菜、山藥，對(duì)身體有好處。
【3】2020年清明節(jié)養(yǎng)生—疾病注意（感冒、呼吸道傳染病）
而多變的天氣容易使人受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎；
此時(shí)又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發(fā)季節(jié)；
因而要認(rèn)真注意天氣變化，增減衣服，以及盡量少出入公共場所，尤為注意“病從口入”。
清明節(jié)節(jié)日諺語
雨打清明前，春雨定頻繁（魯）陰雨下了清明節(jié)，斷斷續(xù)續(xù)三個(gè)月（桂）
清明難得晴，谷雨難得陰（魯）
清明不怕晴，谷雨不怕雨（黑）
雨打清明前，洼地好種田（黑）
清明雨星星，一棵高粱打一升（黑）
清明宜晴，谷雨宜雨（贛）
清明斷雪，谷雨斷霜（華東、華中、華南、四川及云貴高原）
清明斷雪不斷雪，谷雨斷霜不斷霜（冀、晉）
清明無雨旱黃梅，清明有雨水黃梅（蘇、鄂）
——清明：春分后15日
《淮南子·天文訓(xùn)》：“春分后十五日，斗指乙，則清明風(fēng)至”；文中的“清明風(fēng)”，即清爽明凈之風(fēng)。
《歲時(shí)百問》：“萬物生長此時(shí)，皆清潔而明凈，故謂之清明。”
《歷書》：“春分后十五日，斗指丁，為清明，時(shí)萬物皆潔齊而清明，蓋時(shí)當(dāng)氣清景明，萬物皆顯，因此得名。”
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