立秋有什么講究嗎？
1、立秋講究調節精神：悶熱別煩躁，天涼莫悲秋。初秋免不了出現“秋老虎”的炎熱天氣，這種氣溫高、濕度大的“桑拿天”最容易令人心情煩躁，應積極防范“情緒中暑”。中午天熱的時候應減少外出，可以喝點清涼解暑的綠豆湯，遇事保持心平氣和，少生閑氣。
2、立秋講究祛暑滋陰：
立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫學專家認為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
3、立秋講究養肺運動：
秋季養生不能離開“收、養”這一原則，中醫學認為，人體五臟里的肺臟與秋季相應，秋季宜注意保養肺臟。因此，秋季調養也要順應這一原則，把保養體內的肺氣作為養生的關鍵。立秋后，天高氣爽，氣溫也不會太高，非常適宜開展各種運動鍛煉。
2019年立秋是幾點幾分？
節氣立秋：2019年8月8日 星期四 03:12:23農歷：二0一九年七月初八日 小
公歷：2019年8月8日，星期四 獅子座
【今日老黃歷所宜】【日值受死 大事勿用】
祈福嫁娶安床作灶納采修造穿井
栽種蓋屋上梁豎柱祭祀捕捉
【今日老黃歷所忌】【日值受死 大事勿用】
移徙入宅安香歸寧出行納畜開市
立券納財出貨分居開倉
查看黃歷可知，2019年立秋節氣是8月8日的凌晨3點12分23秒。
立秋節氣三候是哪三候？
立秋，七月節。 立字解見春。秋，揫也，物于此而揫斂也。初候，涼風至。
【《禮記》作盲風至】。西方凄清之風曰涼風。溫變而涼氣始肅也。《周語》曰火見而清風戒寒是也。
二候，白露降。
大雨之後，清涼風來，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。
三候，寒蟬鳴。
寒蟬，《爾雅》曰寒螿蟬，小而青紫者；馬氏曰物生于暑者，其聲變之矣。
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