別讓“好看”毀了我們的太極拳！傷膝蓋，和這些練法有關(guān)！
大八字腳(腳尖外擺），膝蓋往外翻著，襠敞著，有的人認(rèn)為這樣還不夠，還要故意將膝蓋往外撐，撐得兩個腳內(nèi)側(cè)都不著地，這是哪家的太極拳呢？但這種擰轉(zhuǎn)、膝蓋的左右畫圓，如果結(jié)合你的低重心練拳，那么對膝蓋的損傷將是致命的！這是很多練太極拳膝關(guān)節(jié)受傷的關(guān)鍵所在。
洪式太極極拳實用拳法
丁八步與八字腳
昨天早上打拳的時候，教陳氏太極忽雷架的陳老師告訴我說，我打拳的時候不小心老是在馬步、偏馬步時把腳擺成八字狀，這樣的話身形都散了同時也不利于練拳。太極拳的步法是叫做不丁不八步，丁八步，還有個好聽的名字叫“威震八方步”。這樣的步法可以進退自如，而且活動的空間也比純馬步，丁字步在的多，是以取名“威震八方”。今天解決了我打拳八字腳的問題，收獲不小！